• Plein conscience

    Douche et pleine conscience

    « Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous. » Jon Kabat-Zinn  Je vous propose ici une toute autre approche pour prendre votre douche du matin, une pratique en conscience, vous permettant de commencer votre journée dans les meilleurs conditions. L’idée est de prendre un temps pour vous, en pleine conscience, que cette douche dure 10minutes ou 1/2h.   – Éteignez votre téléphone ou laissez le dans une autre pièce, si vous avez un temps limité, vous pouvez le mettre sur…