• Mala

    Conseils pour l’utilisation de votre mala

    Commencez par vous installer confortablement, dans un environnement propice à la relaxation, un éclairage doux, une musique apaisante, une bougie… – Tenir le Mala de la main droite et l’égrainer en faisant glisser chacune des perles vers soi avec le pouce de la main gauche – A chaque perle qui passe sous votre droit, faites une respiration ou réciter le mantra de votre choix. – Si votre Mala contient 3 perles ou ornement qui le scindent en 4 parties égales, il ne faut pas les compter. Cela vous sert à savoir où vous en êtes. Vous pouvez débuter en faisant un quart du Mala, puis passer à la moitié, et…